女性 筋トレ 有酸素運動

先日、あるバラエティ番組で、

『張りのある肌と若く見える小顔術』　について、
驚きの情報を公開していました。

『顔が小顔に見える？』
『肌に張りが戻る？　』

そんな簡単で、魔法のような
ノウハウがあるのでしょうか？

実は、あるのです。
テレビを見ていて、ビックリしました。

『こんな簡単な方法で…。』

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正直、驚きの連続です。
私も放送を見た後から、早速実践してみました。

鏡に向かって、ひたすｒ
『うーいー。　うーいー。』　と発音を続けるそうです。
『うー』の時は、唇を尖らせるように、
『いー』の時は、口角を上に上げるように発音するそうです。

この発音の連続で、普段使わない頬の筋肉を動かし、
顔全体を引き締める効果があるようです。
さらには、首の筋肉も同時に動かすので、
顎の無駄肉が落ち、小顔に変身するそうです。

私も実際に、発音してみましたが、
２０買いほど続けると、顔の端の筋肉に少し
ピリピリ感を感じて、頬肉を動かしたー！　と実感出来ます。

小顔に憧れる人は多くいますが、
こんなエクササイズで、小顔美人になれるんですね。

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そして、下半身をシェイプアップするには、
『オギャ・ダンス』

上半身を固定して、腰だけを左右上下に振り、
８の字を描くように、ダンスをします。
腰から、太ももにかけて、筋肉を動かし
脂肪燃焼に効果があるみたいです。

腰の８の字ダンスは、スローペースで動かす方が良いそうです。

冬の寒さで縮まった身体を開放して、
春や夏に向けて、ボディメイクにピッタリのエクササイズ情報です。
是非、一度試して見て下さい。

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